Pierwsza różnica jest taka, że przy treningu co drugi dzień wychodzi Ci 3,5 treningu na tydzień (7 treningów na dwa tygodnie). Przy rozkładzie t-t-w-t-t-w-w- tych treningów masz cztery tygodniowo (8 treningów na dwa tygodnie). Po drugie nie każdy może sobie pozwolić na treningi w sobotę i niedziele więc tak naprawdę mamy do wyboru 5 dni więc stąd [...]
Dwa dni temu po nocy pojawiły mi się 3 zaczerwienienia na łydce po jednym dniu wyskoczyły 3 bąble. Jestem po długiej 2 miesięcznej terapii antybiotykowej, przez 2 tygodnie przyjmowałem mocną dawkę w dożylnie. Po pojawieniu się zaczerwienień byłem przekonany że to ugryzienia ale teraz jak czytam wasze wpisy wiąże to z kuracją antybiotykową. W [...]
[...] podstaw polecam udać się do działu odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html. Mając dobrane odżywianie, możemy pomyśleć o odpowiedniej suplementacji. Szczególnie tej, która pomoże nam redukować tkankę tłuszczową i chronić mięśnie przed katabolizmem. W tym celu warto przemyśleć zastosowanie: 1. BCAA: [...]
[...] przeciwdziałania powstawania urazów aparatu ruchowego będą cztery, bardzo istotne czynności, o których zawsze należy pamiętać. 1. Solidna rozgrzewka, ukierunkowana odpowiednio pod wykonywany trening: http://potreningu.pl/articles/5037/rozgrzewka---najwazniejszy-element-treningu 2. Poprawna technika wykonywanych ćwiczeń: [...]
Musze tutaj uscislic wczesniejsza wypowiedz - jestem w 5 tygodniu rozpisanego cykliku - natomiast jest to jednoczesnie 9 tydzien CKD. Ladowanie bylo jedno - po 4 tygodniach - bardziej z ciekawosci niz z potrzeby. Czuje sie doskonale, nie mam problemow z brakiem wegli - oczywiscie meczy mnie juz monotonia posilkow, ale juz do konca pociagne bez [...]
[...] (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): j/w Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: enan solo 10tyg i bold-wins-oxa Opisz swój plan treningowy: 6 dni w tyg. 3x silowy 3x aeroby w tyg(każdy dzień oddzielnie) Cel cyklu: redukcja/rzezba/suchy miesien Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 3-4 lata temu [...]
Hej!! Nie uzywaj tych lamp!! Ja 4 dni temu postanowilam opalic sobie podobnymi lampami twarz opalałam sie chyba z 15 min. dlatego tak długo bo w czesniej chodzilam na solarium wiec myslalam ze mi nic nie bedzie po tak ,,krotkim czasie,,:/ i... na samym poczatku nic mi nie bylo dopiero na wieczor twarz zaczela mnie troche piec wiec posmarowalam ja [...]
[...] odpowiedzi ;)Żubr czy Kuba_SnK potrafili dochodzić do 3-4godzin ćwicząc w sprzęcie... Jak się bawiłem w masowanie i robiłem MAX-OT to trening trwał 25-35minut,ale 5 dni pod rząd.Teraz ćwiczę tylko 2 razy w tyg,bo tak mi się obowiązki nałożyły,ale każdy trening trwa 1,5h. Niech trwa na tyle długo,żebyś wszystko zrobił i na tyle krótko,na [...]
[...] po przerwie, bez względu czy spowodowanej kontuzją czy też innymi życiowymi problemami, nie powinniśmy od razy wskakiwać na zbyt dużą ilość treningów w skali tygodnia. Najczęściej nie tylko treningów mamy za dużo w skali tygodnia, ale także są one zbyt intensywne jak na aktywność po przerwie. W rezultacie chcemy w wykonać 5 treningów [...]
1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni [...]
[...] FSH, estrogenów, prolaktyny, morfologia krwi, mocz, podstawowe badania wątroby, nerek, serca; -w trakcie cyklu na SAA – pod koniec tapering dawek długiego estru (np. 3 tygodnie zmniejszasz ilość enanthatu z 500 mg/tydzień do 400, 300, 200 mg – ta sama zasada dotyczy np. nandrolonu, primobolanu czy trenbolonu enanthate); -zejście ostateczne z [...]
[...] lub inhibitorów TIMPS) i rozcieńczalnikiem lub nośnikiem w celu wywołania przedłużonego obrzęku prącia (erekcji trwającej klika godzin) Polega to na wywoływaniu np przez 5 dni w tygodniu wzwodu penisa do 70% maksymalnego wyprostu penisa przez 2 do 4 godzin. Po kilku miesiącach, zależnie od kombinacji użytych środków, długość penisa wzrastała od [...]
Witaj Po wprowadzeniu trenbolonu enanthate szczytowe stężenie we krwi osiąga się po kilku dniach, cyrkulacja środka trwa 2-3 tygodnie i jest zależna np. od dawki. Może być to zaleta, jak i główna wada. Zaleta – wersja acetate trenobolonu wymaga częstych iniekcji np. co 2 dni, trenbolone enanthate można podawać co 5-7 dni i nadal będzie [...]
[...] zaczynało się już tracenie czucia w palcach u stopy. Przepukliny ,wypukliny, stenoza, zespół końskiego ogona. Jeżeli masz stan zapalny to odpocznij i wrzuć diclofenac na 7 dni (2x dziennie 25mg voltaren w tabs, bez recepty). Później ciśnij core i poślad. Ja dostałem zalecenie toalnego offu od treningu na 2 tygodnie, po 10 dniach nie wytrzymałem [...]
[...] zaczynało się już tracenie czucia w palcach u stopy. Przepukliny ,wypukliny, stenoza, zespół końskiego ogona. Jeżeli masz stan zapalny to odpocznij i wrzuć diclofenac na 7 dni (2x dziennie 25mg voltaren w tabs, bez recepty). Później ciśnij core i poślad. Ja dostałem zalecenie toalnego offu od treningu na 2 tygodnie, po 10 dniach nie wytrzymałem [...]
1.pas nie odchudza- wrecz przeciwnei- utrudnia normalne krążenie w obszarach brzucha- co powoduje nie tylko brak "odplywu" tkanki tluszczowej, ale jej niewlaściwe ułożenie 2.z ograniczneim weglowodanow sie zgodze.. .Jednak po pewnym czasie stosowania diety ubogiej w cukry zwalnia sie metaboizm- zatem bialko, ktorego dostarcza sie wtedy w [...]
No ale pompki nie robie zawsze dni w dni treningowe gdy na siłowni ćwicze. Ja właśnie odnosze wrażenie żę kiedy mam dzień i po siłce to strasznie trudno robić te pompki. Ale 3 x w tygodniu trenuje boks i tak po boksie też w sumie z trudem ale staram się robić bo marze o tych 100 pompkach. (z nikim się nie zkaładałem ale psychicznie nastawiłem się [...]
[...] pieprzu (zmielic grubo). Lososia lekko posolic i natrzec ta mieszanina. Wsadzic do miski, przykruc folia lub talerzem. Wsadzic do lodowki i tam trzymac go nawet do dwoch dni. Ja trzymam 24 godziny. Nastepnie wyciagnac go i: 1) mozna jesc na surowo..wtedy ktoic ostrem nozem cienkie plasterki 2) mozna grillowac, lub piec 3) smażyc najlepiej [...]
[...] ok? Tylko wtedy w treningu PUSH 2 zostały same wykroki, coś by pasowało dodać jeszcze na nogi? 5) W treningu PUSH 1 proponujesz wywalić te rozpiętki, wtedy zostaje w tym dniu treningowym na klatkę piersiową tylko 3 serie wyciskania sztangi skos, nie bedzie za malo by ją trochę przetrenować? 6) Ogólnie wychodzi jakoś po 8 ćwiczeń dziennie na 4 [...]
[...] w treningu PUSH 2 zostały same wykroki, coś by pasowało dodać jeszcze na nogi? moze byc :) dwa solidne na czworki cwiczenia wystarcza jezlei trenujemy je dwa razy w tygodniu :) 5) W treningu PUSH 1 proponujesz wywalić te rozpiętki, wtedy zostaje w tym dniu treningowym na klatkę piersiową tylko 3 serie wyciskania sztangi skos, nie bedzie za [...]
Przepisy kulinarne
